La dieta es un factor muy importante, ya que puede modificar desde la flora bacteriana interna del cuerpo hasta influir directamente en el sistema nervioso aliviando o curando ciertos trastornos mentales como la ansiedad, depresión y/o estrés.
Algunos doctores recomiendan que para calmar la ansiedad, se tiene que evitar alcohol, café, y energizantes. Aunque existe una infinidad de alimentos que se deben evitar para calmar la ansiedad, todos los alimentos procesados que vienen en empaques no se recomienda ya que estos no son realmente ricos en vitaminas o minerales, y estan cargados de azúcar que por consecuente suben los niveles de glucosa en la sangre y esto a su vez altera el funcionamiento del sistema nervioso causando un desvalance en él y en todo el cuerpo.
A lo largo de la historia se conoce casos en los cuales tan solo con técnicas de cambiar la dieta, se ha mejorado desde el rendimiento fÃsico hasta la cura de ciertos tratornos tanto mentales como fÃsicos eliminando cierto tipo de alimentos y añadiendo algo más saludable.
Pescado. Casi todo pescado es rico en Omega 3.
Existe una gran cantidad de alimentos ricos en estas vitaminas minerales o grasas como el Omega 3, pero en resumen todo alimento que no sea procesado es lo mejor que le puedes dar a tu cuerpo, esto te ayudará a mejorar el estado de tu sistema nervioso que a su vez debe calmar la ansiedad y/o depresión.
1 Comentarios
Wow si a mi me relaja comer amendrass
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